多举并行，预防新冠肺炎科普小知识

目前，新型冠状病毒仍在全国蔓延，网络上相关的讨论和预防方法层出不穷。

这些科普知识是真是假，你都了解了吗？

具体怎么保护自己，预防病毒侵袭。请听小编为您一一道来。

帮助大家全方位保护自己，预防病毒侵袭！

正所谓“擒贼先擒王”，预防新冠，很重要的一点是要知道传染源在哪里。病毒致病，一靠传染力，二靠毒力和病毒量。在我们没有很好的治疗方法的情况下，隔离传染源、切断传播途径就变得非常重要了。

一、可能存在的感染源是什么？

携带病原体的分泌物、排泄物、气溶胶、物体表面、人。

准确识别感染源才能做到科学精准防控，那可能的感染源有哪些呢？小编想到的有：

1.疑似或确诊的“新冠”患者。

2.高危人群：

（1）无防护设施情况下近距离接触疑似或确诊患者。

（2）无防护设施情况下直接接触此类患者分泌物、排泄物的人员。

3.被手或其它媒介物质污染的物体表面、器具。

4.沉降在地面或物体表面的，携带“新冠”病毒的痰液、分泌物、排泄物。

5.携带“新冠”病毒的气溶胶。

二、外出归来，进门的时候怎么做？

不要把外面的污染带回来。

最重要的是外出回家，不要把外面的污染带回来。我们要注意以下几点：

1.鞋子 外出的鞋子放在靠门固定的区域，然后换室内鞋。换鞋时不要让鞋底污染固定区域之外的环境和手。如果有84消毒液，可以用消毒液喷洒鞋底后，作用3分钟再入室。在室外时，鞋子可能踩到携带病原体的飞沫、痰液等污染物，所以手一定不能碰鞋底。如果手不当心被污染了，那就要彻底洗手。

2.洗手 进门认真有效洗手很重要，推荐六步洗手法。要特别注重这一步：指尖的清洗。因为指甲缝和指尖是最容易藏污纳垢的地方，留指甲或涂指甲油的话，可能不容易发现且不容易清除指甲缝里的污垢，所以更要做好这一步。

3.脱口罩  脱的时候手不要触碰到口罩外面和污染眼、鼻、口。脱前后均需洗手。

4.可洗涤的购物袋 在我们买不到足量消毒液的时候，使用可以清洗的洗涤袋装物很需要。手洗洗涤袋的过程也同时是洗手的过程。我们要努力通过合理安排操作方式和流程，减少洗手次数和有效洗手。

5.其它手经常接触的物品 清洁消毒其它手经常触碰的物品，如：钥匙、手机、门把手等。

6.外衣 在传染源增加到一定数量后，外衣也可能附着携带病原体的尘埃，如果做不到每次回家洗外套，那要把外面包裹在内，放在固定的地方或把外衣放在阳台固定地方挂起晾晒（与干净的衣物分开放置）。避免沾染在外套上的污染源，污染家中环境。

7.清洁口鼻腔 这些都做完后，流动水下，清洁一下口鼻腔，有条件的还可以同时洗个澡。

三、其他注意事项（即便周边无传染源，也需要培养的良好习惯）

1.戒小动作 严禁挖鼻子、揉眼睛、咬手指（见组图1）等用手或其它物品直接接触眼、鼻、口的小动作，如确有需要，严格洗手后操作或使用其它洁净的纸或布。

组图1 错误动作，勿模仿

2.湿式清扫 日常擦灰记得用湿毛巾，细菌容易附着在灰尘上，干毛巾擦灰很容易扬尘，所以减尘很重要。

3.饮食 生食和熟食分开处理，以减少生食中细菌对熟食的污染。严禁食用野生动物。减少不必要的聚餐、聚会。如有聚餐，记得分食制，使用公筷。

4.物品专用 牙杯、喝水杯、餐具、洗漱用品等专人专用，明显区分，需要时每日消毒，消毒时不要忘了抹布、擦碗布等容易被忽视的物品。

5.毛巾等物品定点放置 洗脸毛巾固定地方晾干，相互之间不碰到。外场鞋、外衣也需定点放置。

6.洗手 饭前便后要洗手，擦干时用擦手纸，一用一弃。开关水龙头时用肘关节或将水龙头手柄洗一下后开关，也可用擦手纸开关。

7.手套 当接触污染物、手上有破口时可以使用手套。但不推荐为了防被传染，在家中或户外长时间使用手套。一方面长期戴橡胶手套，手会因不透气而皮肤异常，另外如果长期戴手套，你的防污染意识会下降，甚至于戴着手套摸脸、摸鼻子、摸嘴巴等。这时就很危险了。如果你戴着手套接触了污物，没有及时更换手套，还到处乱摸，那你只保护了你自己，周边的人都将随之遭殃。所以强化自己的意识，只在接触污染物或手上有破口时戴，操作结束立即脱手套，直接弃于垃圾桶后洗手。

8.冲马桶 冲马桶时，盖上盖子，以减少冲马桶时产生气溶胶。

9.物品交接 取快递与物品交接时，尽量减少与快递员或邻居面对面的场合；快递外包装可在门外拆除，直接丢进垃圾桶。

10.掉落在地上的物品视为被污染 当物品掉落在地后，可以弃去的物品尽量直接弃去。如不能弃去，需要擦拭、清洗或消毒后再使用。

11.垃圾减量与坐电梯 拥抱环保，不仅可以减少垃圾，还可以减少外出倒垃圾的次数。当然如果出去倒垃圾，可以走楼梯奥。楼梯一般走的人少，而且即便有携带病原体的人走过，很快就被稀释了。如果坐电梯，记得戴口罩。电梯没人的时候，门能常开就好了，如果有微生物，可以快速被稀释掉。

四、外出注意事项

目前的疫情现状，提醒您没有很重要的事情，不要外出。实在需要外出，以下几点很重要：

1.正确戴口罩 正确戴口罩非常重要。挂耳式口罩与绑绳式口罩，折叠层朝下的是外面，折叠层朝上的是内面（见组图2）。鼻夹需朝上，用双手由中间向两旁按压。完全包裹口鼻部及下颌，快速吹气能把口罩轻轻吹起，说明口罩已贴合在面部。容易有漏口的地方是鼻夹处、脸颊旁、下巴处（见组图3）。口罩外面视为污染面，用手触摸后立即洗手。

组图2 区分口罩内外面

外面,折叠层朝下                     内面，折叠层朝上

组图3  错误的戴口罩方式

错误：鼻夹在下，两旁未贴合，鼻翼未贴合，口罩外面折叠层朝上

         错误：鼻夹处有漏口              错误：系带未系紧，下巴与脸颊旁未贴合

错误：脸颊旁未贴合             错误：下巴未贴合

组图4 正确戴口罩方式

    正确：挂耳式口罩            正确：绑绳式口罩         正确：头戴式口罩

2.少触摸公共设施 尽量少触摸公共设施，如需触碰按钮等时，可使用弃去笔芯的水笔，开帽按压，并作为专用物品放于固定位置。

3.管住手 手污染后，要及时洗手。如果一时找不到洗手设施，手也不要到处乱摸。特别不要用脏手触摸眼、鼻、口部。

4.减少面对面交流 如果需要与他人面对面交流，尽量保持1-2米以上距离并戴口罩。

5.物品不直接着地 不要把物品直接放在地上。

6.吐痰与咳嗽礼仪 吐痰吐在纸巾中弃去，如果咳嗽、打喷嚏，注意咳嗽礼仪，使用餐巾纸包住口鼻或用肘遮口鼻。如果来不及拿餐巾纸，用手捂口鼻，那记得认真有效洗手。

7.上厕所 出门之前先解决个人内急，尽量不使用公共厕所，如确需使用，注意洗手、冲便器、与其他排队者保持距离等诸多环节。

五、居家清洁消毒怎么做

目前国家标准已报道了杀灭新冠的方法，小编研究了一下，日常生活中我们常用的方法有 56℃ 30分钟、75%乙醇、84消毒液、紫外线。那我们居家应该如何去做清洁消毒呢？

无传染源时，日常清洁即可。当家中有感染病人，疑似被传染源污染或疫情期增加安全指数时可以消毒。

1.消毒方法选择

（1）煮沸 可以水烧开后继续煮5分钟后放置30分钟。使用时防忘记关煤气至烧焦和溢水后煤气熄火泄漏。

（2）微波炉 可以微波炉高火2分钟后放置30分钟。

（3）烤箱 烤箱达到60度以上，持续30分钟。

（4）消毒柜 按使用说明操作，多为紫外线、臭氧或加热进行消毒。

（5）电熨斗 温度达到60度以上，持续30分钟。使用时，防忘记和温度过高，烫焦。

（6）酒精  75%酒精，使用时注意防燃烧。

（7）84消毒液 民用含氯消毒液，金属物品注意防腐蚀，另外注意防毒。

2.消毒注意事项

（1）保证消毒时间  临床消毒实验发现，消毒时间与消毒方式同样重要，二者均需达标。

（2）煮沸消毒  消毒时间以水沸后开始计算。所有物品需在液面下，如果是瓶子，瓶子内充满液体，如果是剪刀等，需关节打开。

（3）喷洒消毒  需喷至所有被消毒表面并避免消毒液溅入眼睛。如有盲点，用含消毒液纸巾或抹布擦拭均匀。接触面一个部位一换。喷洒消毒对空气消毒效果极低。

（4）擦拭消毒  “Z”字型擦拭，没有盲点，纸巾或抹布一折四，擦一次换一个面。忌圆圈型擦拭或来回反复擦拭，纸巾或抹布不更换。

3.消毒关键点：

（1）口罩 一次性口罩应一次性使用，遇污染与潮湿及时更换。但目前疫情所迫，大家都在想如何消毒口罩。原则上少出门不用口罩是上策。另外，如果是去医院发热门诊、人流密集的公共场所后脱下的口罩，应装在密封袋内丢去。如果考虑无近距离接触传染病人且口罩备货不足时，可将口罩晾在阳台上的固定位置，或者用紫外线、电熨斗，温度大于60度可持续30分钟的烘干设备消毒口罩。蒸汽、水煮、洗涤、酒精、消毒液都会破坏口罩的阻水层，不能使用。

（2）洗漱、餐饮用品 洗脸毛巾定期煮沸，减少湿毛巾上可能存在的微生物。餐具（碗、筷子、勺子等）、牙具（牙刷、牙杯）、喝水杯勤消毒。

（3）手经常触摸的部位 门把手、微波炉手柄、煤气开关、水壶把手、电灯开关等手经常接触的地方，可以用皂液清洗或消毒液消毒后清洗。如果你严格进门洗手到位，这些部位的清洗消毒也就不是很重要了。

（4）便器清洁后洗手 便器每日常规清洁，坐便器座板如被污染，及时清洁。清洁后认真洗手。

（5）地漏清洁与防污 地漏用装水的保鲜袋封上，每日清洁厕所时冲洗消毒地漏。

六、有高危人群或普通感冒的人怎么做？

1.开窗通风或空气消毒 记得多开窗，让空气自然流通，稀释家中空气中可能有害的病原体。有空气消毒设备时，每日空气消毒2次。这时候空气净化器尽量少开，因为过滤网可能积聚微生物，可以在使用前后清洗一下过滤网或在过滤网上喷洒一些消毒液。

2.传染源的控制 

（1）吐痰、咳嗽礼仪 高危人群或普通感冒的人注意吐痰、咳嗽、打喷嚏的方式。用纸巾、肘，如果手被污染，及时有效洗手。

（2）管住手与消毒 被呼吸道分泌物或排泄物污染的手不要去触摸门把手、微波炉手柄、煤气开关、水壶把手、电灯开关等手经常接触的地方，需要时可以在接触后立即用皂液清洗或消毒液消毒后清洗。

（3）洗漱、餐饮物品用后立即消毒 高危人群或普通感冒人员的毛巾要定点放置在阳台上晾晒。其餐具（碗、筷子、勺子等）、牙具（牙刷、牙杯）、喝水杯等每次用后要先消毒再流动水下清洗，尽量不使用抹布、刷子等物品。如确需使用，清洗用物后进行消毒。

（4）便器使用 高危人群使用便器后，立即消毒，坐便器座板如被污染，及时消毒。消毒后认真洗手。

引起感染的细节千千万，小编已尽力说了想到的每一点，但可能还是有疏漏之处，如果您还有更好的预防方法，欢迎留言交流。  

最后还是要强调，莫紧张，科学应对，想想传染源在哪里，引起病原体播散的环节有哪些。听了小编的介绍，相信你一定能够做到科学、有效预防新冠肺炎的！

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